睡眠不足眼睛疼怎么缓解？睡眠不足对身体有哪些危害？ 环球今亮点

睡眠不足眼睛疼的处理方法有很多，具体情况如下：

1、睡觉：睡眠不足眼睛疼需要注意好好睡觉，睡觉是很重要的一个方面，除了明确地改善睡眠，还可以改善睡觉相关的头痛、眼痛等症状;

2、做眼力保健操：很多人都会做眼力保健操，通过闭眼按摩眼周围的穴位，从而使眼睛恢复一个比较好的状态;

3、使用药物：可以用一些眼药水，平常接触到的眼药水有很多种，只需要选择一些抗疲劳效果比较突出的眼药水即可;

4、积极地锻炼身体：除了睡眠好之外，白天还要注意到外面散心、看远方，接触一些不同颜色的刺激，从而使眼睛处于一个健康的环境，可以帮助改善症状。

此外要特别注意，睡眠不好引起眼痛，并不是都是良性的眼痛，有些人可能是青光眼的诱发，需要就诊于眼科查眼压，看眼球的结构有无问题。

同时注意除了眼睛痛之外，有无视力的下降，有无视物的模糊，有无视野的缺损等相关症状。相关的症状可以提示眼部是否出现了明确的眼部疾病，如果出现了则需要及时地就诊于眼科，进行相关的治疗。

睡眠不足对身体有哪些危害

偶尔睡眠不足，一般不会对身体产生危害;但如果长期睡眠不足，可能产生注意力不集中、免疫力下降、血压升高等危害。

1.注意力不集中：

长期熬夜，可导致长期睡眠不足，可能会引起白天注意力不集中，可能表现为反应迟钝、记忆力下降等，可能会影响工作或学习效率等。

2.免疫力下降：

长期熬夜，可引起持续的睡眠不足，无法保证充足的休息，还可能引起机体免疫力下降，容易出现上呼吸道感染等疾病。

3.血压升高：

如果长期熬夜，引起持续睡眠不足，可能会使身体多种神经反射和调节机制出现紊乱，导致血压升高，可能危害机体健康。

建议规律作息，避免熬夜，以保证充足的睡眠。如存在长期睡眠不足的情况，机体出现不适症状，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱予以规范治疗。

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