清宿便用什么药？什么食物排宿便效果最好？

清宿便用的药物其实是促进粪便排出的药物，包括各种缓泻剂以及促胃肠动力的药物，都有促进粪便从消化道排出的作用。比较常用的药物包括刺激性泻剂，如芦荟、润肠茶，里面含有大黄、番泻叶，所以属于刺激性泻剂。

还有一些渗透性的泻剂，包括乳果糖、聚乙二醇粉，这些都属于常用的渗透性泻剂。另外，还有一些能够促进肠道分泌，同时促进肠道排泄、促进肠道蠕动的药物。目前我们国内市场上，能够买得到的药物包括利那洛肽，促进肠蠕动的药物包括普芦卡必利、西尼必利、莫沙必利等药物。

在这些药物当中，不建议经常使用刺激性泻剂，因为它对身体有一定的不良作用。如果是一个便秘病人，可以用一些副作用小、非常安全的乳果糖或者是聚乙二醇，加上促动力的药物来进行治疗便秘。另外，在这里需要跟大家更正一个观念，正常人3天解1次大便可能是正常的情况，过一个晚上的大便并不是宿便，没有排出来也正常。

如果没有便秘，不要去想排宿便，而排便是与生俱来的生理功能，每天排一次大便，或者是2天排一次大便，或者是3天排一次大便。只要排出来的大便，其性状、颜色正常，没有黏液脓血便，都属于正常情况，不需要再去清宿便，所以需要把这个观念做一个调整。

什么食物排宿便效果最好

便秘患者可以选择蜂蜜来辅助排便，另外还要注意配合合理的饮食，建议多饮水，可以适当食用新鲜的蔬菜和水果，如白菜、油菜、豆芽、菠菜、萝卜、芹菜、苋菜，玉米等，以及火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等水果类食物，可以起到润肠通便、促进胃肠蠕动，帮助排便的作用;必要时可以选择益生菌、开塞露、灌肠来进行通便。

蜂蜜具有润肠通便的功效，便秘患者可以晨起空腹服用一杯温蜂蜜水，起到润滑肠道的作用，以此帮助排便;同时还可以配合手掌在腹部按顺时针方向进行摩腹，帮助胃肠道蠕动，防止大便在肠道内停留过长而变干燥;也可以适当的服用肠道益生菌，调理肠胃功能帮助排便。便秘严重者可以用开塞露通便，开塞露具有润肠和软化大便的作用，能帮助大便尽快排出;如果便秘情况严重，长期堵塞在胃肠道，使得患者痛苦不堪，也可以通过灌肠，帮助排便。

便秘患者在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，饮食上不要吃油炸和辛辣、刺激性的食物;饮食方面可以吃些新鲜的蔬菜和水果，新鲜蔬菜如白菜、油菜、豆芽、菠菜、萝卜、芹菜、苋菜，玉米等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，从而促进排便的效果;新鲜的水果如火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等，这些水果都可以增加肠道水分，缓解大便干燥，有助于粪便排出。

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